"Só mais uma estrela, e aí eu fecho os olhos."
Os últimos minutos antes de apagar a luz podem estar entre os melhores do dia. A casa está mais quieta, todo mundo já deitou e sobra tempo para conversar. Esses minutos não precisam de tela. Algumas brincadeiras calmas, em sussurros e com a luz baixa, preenchem esse tempo igualmente bem e, de quebra, ajudam a criança a praticar algo útil: escutar com atenção.
Este texto é sobre brincar, não sobre sono. Ele não diz quando nem por quanto tempo as crianças devem dormir; se você tiver dúvidas sobre o sono do seu filho, o pediatra é a pessoa certa para perguntar. Aqui estão brincadeiras silenciosas que só precisam da sua voz e, talvez, de um livro.
O que torna uma brincadeira calma
Nem toda brincadeira combina com o fim do dia. Uma boa brincadeira antes de dormir:
- É feita deitado ou sentado, sem se mexer. Nada de correr, pular ou buscar coisas.
- É suave. Sussurros e voz devagar. Quanto mais baixinho, melhor.
- Não tem pressão. Sem vencedores nem perdedores, sem cronômetro, sem pontos. Um palpite errado ganha só um sorriso.
- É curta e tem um fim claro. Diga "Última rodada" antes da última rodada, para a brincadeira terminar quando você planejou.
- Fica mais lenta a cada rodada. Fale um pouco mais devagar e mais baixo a cada vez.
Histórias sussurradas
Conte em sussurros uma história bem curta e deixe espaços para a criança completar.
- "Era uma vez um barquinho que navegava num mar bem… (calmo). No barquinho havia um… (gato) com muito sono."
- Deixe a criança escolher o que acontece depois, mas mantenha tudo suave: sem perseguições, sem monstros, só pequenas aventuras que vão desacelerando.
- Experimente um final sonolento: cada personagem da história vai dormir, um de cada vez. O gato se enrola, o barco para na praia, a lua aparece. A criança diz quem vai dormir em seguida.
- Crianças maiores podem sussurrar a história para você, e você completa os espaços.
O sussurro faz a criança chegar perto e escutar cada palavra. E também dá o tom: não é hora de falar alto.
Adivinhe o som baixinho
A criança fecha os olhos. Você faz um som baixinho perto da cama, e ela sussurra o que acha que foi.
- Esfregar as mãos uma na outra
- Virar a página de um livro
- Bater de leve no travesseiro com um dedo
- Dobrar um cobertor
- Soltar o ar bem devagar, como um ventinho
Faça cada som um pouco mais baixo que o anterior. Com crianças maiores, faça dois sons seguidos e pergunte pelos dois, na ordem.
Outra versão é escutar a noite. Fiquem deitados em silêncio por um tempinho e sussurrem os sons que conseguem ouvir: um carro lá longe, a chuva na janela, uma porta fechando em algum canto da casa, alguém respirando. Quem ouviu o som mais baixinho?
Contar estrelas imaginárias
Todos fecham os olhos e imaginam o céu à noite. Você "coloca" as estrelas, e a criança conta em sussurros.
- "Uma estrela em cima da janela. Duas estrelas sobre a porta. Três estrelas no teto, bem em cima do seu nariz."
- Dê cores às estrelas, ou deixe a criança decidir onde vai a próxima.
- Façam formas: três estrelas em fila, quatro num quadrado, uma em cada canto da cama.
- Terminem contando de trás para frente, devagar, a partir de dez, e a cada número uma estrela se apaga. Ao chegar no um, é hora de dar boa-noite.
Os menores podem desenhar as estrelas no ar com um dedo; os maiores podem tentar lembrar onde estava cada uma.
Jogos de palavras e memória sonolentos
São versões calmas de brincadeiras que muitas famílias já conhecem.
- A mala do sono. "Na minha mala do sono eu coloquei um travesseiro." O próximo repete e acrescenta mais uma coisa: "um travesseiro e um cobertor". Só coisas macias.
- Boa-noite para tudo. Em turnos, deem boa-noite a algo que dá para ver no quarto, depois a algo que dá para ouvir, depois a algo que dá para tocar.
- Rimas sussurradas. Sussurre uma palavra e procurem juntos uma rima: lua, rua, sua, tua.
Se uma brincadeira deixar a criança mais acordada em vez de mais calma, troque por uma mais tranquila ou simplesmente pare. Ninguém conhece seu filho melhor do que você.
| Idade aproximada | O que experimentar |
|---|---|
| 3–4 | Adivinhar dois ou três sons baixinhos conhecidos; contar estrelas até cinco; dar boa-noite às coisas do quarto |
| 5–6 | Histórias sussurradas com uma palavra para completar; contar estrelas até dez e voltar; uma mala do sono com três coisas |
| 7–8 | Escutar a noite; dois sons seguidos; formas com estrelas; malas do sono mais longas |
| 9 em diante | A criança sussurra a história ou coloca as estrelas; inventar juntos novas brincadeiras calmas |
As idades são só uma referência, e cada criança é diferente.
O Dologi é para o dia, não para a hora de dormir. O tema Escutar tem quebra-cabeças como "Igual ou diferente", em que as crianças ouvem duas melodias curtas e decidem se são exatamente iguais ou diferentes. É a mesma escuta atenta de quando se adivinha um som baixinho de olhos fechados, e à noite a tela pode ficar desligada enquanto as brincadeiras acima tomam o lugar dela.
Resumindo
- Uma boa brincadeira antes de dormir é feita deitado, com voz baixa, sem vencedores e com uma última rodada clara.
- Histórias sussurradas e finais sonolentos fazem a criança escutar cada palavra.
- Adivinhar sons baixinhos e escutar a noite transformam o quarto numa brincadeira de escuta.
- Contar estrelas imaginárias, para frente e depois devagar para trás, encerra o dia com calma.
Leia também: Como desenvolver a escuta nas crianças: brincadeiras com sons para fazer em casa