遅刻しそうなのに、子どもが靴をはいてくれない。赤ちゃんは泣いているし、電話も鳴る。そんなとき、思った以上に大きな声が出てしまいます。次の瞬間、黙り込んだ子どもの顔を見て、胸がずしりと重くなる。こうしたことは、とても多くの家庭で起きています。いつも穏やかでいられる人はいません。この記事は、二度と声を荒げないための話ではありません。そのすぐあとに何ができるか、つまり気持ちを落ち着けること、子どもと仲直りすること、そしてその場面を子どもの学びにつなげることについての話です。
まずは：立ち止まって落ち着く
まだ怒っているうちは、言葉を重ねるほど状況が悪くなりがちです。最初の一歩は、ひと呼吸おくことです。
- 「ストップの言葉」を言いましょう。「いま、すごくイライラしているから、少しだけ時間をちょうだい」。子どもに何が起きているかを伝えられますし、子ども自身がまねできる方法も見せられます。
- お子さんが安全な場所にいるなら、少し離れましょう。 顔を洗う、ベランダに出る、水を一杯飲むなどです。
- ゆっくり何度か深呼吸をします。 吸うときと吐くときに、心の中で数えます。声がふだんの調子に戻る程度で十分です。
- 一度にすべてを片づけようとしないでください。 靴も宿題もおもちゃの山も、数分くらいなら待てます。
謝る：短く、はっきり、「でも」なしで
落ち着いたら、子どものところへ戻りましょう。よい謝り方には、たいてい次の三つの要素があります。
- 自分がしたことを伝える。「さっき、すごく大きな声でどなってしまったね」
- 自分のこととして受けとめる。「急いでいるときでも、あんなふうに言うべきじゃなかった」
- 次はどうするかを伝える。「次にイライラしたときは、少し時間がほしいって言うね」
避けたほうがよい言い方もあります。
| こう言う代わりに | こう言ってみる |
|---|---|
| 「ごめんね、でもあなたが聞いてくれなかったから」 | 「どなってごめんね。明日の朝、もっと早く靴をはけるように一緒に考えよう」 |
| 「もういいから、忘れよう」 | 「こわかったよね。いまどんな気持ち？」 |
| 疲れている理由についての長い話 | 一、二文で済ませて、子どもの話を聞く |
「でも」のついた謝罪は、子どもを責める言葉に変わってしまいます。また、長い説明をすると、子どもには「まだ自分の悪いところを話されている」ということだけが残ります。
関係を整え直す：つながり直して、やるべきことを終える
謝ったあとは、子どもともう一度つながり、そもそものきっかけになったことに取り組みます。
- ちょっとしたことを一緒にして仲直りしましょう。 子どもが望むならハグ、一緒に絵本を読む、積み木のタワーを完成させるなどです。「もう怒っていない」と無理にすぐ言わせないでください。
- 子どもに話してもらいましょう。 こわかった、悲しかった、腹が立ったと言うかもしれません。「大きな声を出されて悲しかったんだね」と言葉を返してあげましょう。子どもの気持ちを無理に直そうとしなくて大丈夫です。
- もとの用事に、今度は落ち着いて戻りましょう。 やるべきことは、やはりやる必要があります。今回は短く、一度だけ伝え、一緒に解決します。「今夜、靴を玄関に出しておこうか」
仲直りは、ルールをなくすことではありません。謝るのは話し方についてであって、子どもに自分の役割を頼むことについてではありません。
あなたの謝り方が子どもに教えること
どなってしまった場面も、そのあとに思いやりをもって関係を整え直せば、よい学びになります。
- だれでも間違えるし、直すこともできる。 大人も間違いを犯し、それを認め、やり直す姿を子どもは見ています。
- 謝り方。 したことを言う、人のせいにしない、次はどうするかを言う。きょうだいからおもちゃを取り上げてしまったときに、まねできるお手本がすでにあります。
- 落ち着き方。「少し時間がほしい」と言って深呼吸しに行く姿を見た子どもは、腹が立ったときに試せる方法をひとつ増やせます。
- 愛情は変わらない。 大きな声が出たあと、子どもは「それでも好きでいてくれる」と知る必要があります。仲直りがそれを伝えてくれます。
余裕のない日のために
どなってしまうのは、おなかがすいていたり、寝不足だったり、急いでいたり、ほかのことが気がかりだったりするときがほとんどです。そうした場面をすべてなくすことはできませんが、少し備えておくことはできます。
- わが家の火種になりやすい場面を知っておく。 登校前の朝、夕食どき、宿題の時間など。前の晩に服、ランドセル、靴を出しておくなど、準備をしておきましょう。
- 疲れた日は、求めることを減らす。 今夜は簡単な夕食にする、急がない用事をひとつ見送る。毎日すべてをこなす必要はありません。
- 家にいるほかの大人と分担する。 そのとき落ち着いているほうが、子どもの相手を代わります。
- 自分のこともいたわる。 ちゃんとした食事、早めの就寝、静かな十分間。わがままではありません。
怒りをおさえられないことがよくある、あるいは家の中の緊張がお子さんに影響していないか心配、という場合は、話を聞いてくれる人を探してみてください。医師、カウンセラー、お子さんの担任の先生などです。助けを求めることは、家族みんなのためになるよいことです。
まとめ
- 子どもをどなってしまうのは多くの家庭で起きること。大事なのはそのあとの行動です。
- まず立ち止まって落ち着き、そのあと短くはっきり、「でも」をつけずに謝ります。
- ちょっとしたことを一緒にして仲直りし、子どもの話を聞いてから、落ち着いて用事に戻ります。
- 火種になりやすい場面に備え、自分もいたわりましょう。必要なら支えを求めてください。
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