« Encore une étoile, et après je ferme les yeux. »
Les dernières minutes avant d'éteindre la lumière peuvent compter parmi les plus douces de la journée. La maison est plus calme, tout le monde est allongé, on a le temps de parler. Ces minutes-là n'ont pas besoin d'écran. Quelques jeux tranquilles, à voix basse et lumière tamisée, les remplissent tout aussi bien, et au passage ils aident l'enfant à s'exercer à quelque chose d'utile : écouter attentivement.
Cet article parle de jeu, pas de sommeil. Il ne dit pas à quelle heure ni combien de temps un enfant doit dormir ; si vous vous posez des questions sur le sommeil de votre enfant, son médecin est la bonne personne à qui en parler. Vous trouverez ici des jeux silencieux qui ne demandent que votre voix, et peut-être un livre.
Ce qui rend un jeu assez calme pour le coucher
Tous les jeux ne conviennent pas à la fin de la journée. Un bon jeu du coucher :
- Se joue allongé ou assis sans bouger. Pas de course, pas de saut, rien à aller chercher.
- Est doux. Des chuchotements, une voix lente. Plus le jeu est discret, mieux il fonctionne.
- Est sans enjeu. Ni gagnant ni perdant, pas de chrono, pas de points. Une erreur ne mérite qu'un sourire.
- Est court, avec une fin claire. Dites « Dernier tour » avant le dernier tour, pour que le jeu s'arrête quand vous l'aviez prévu.
- Ralentit à chaque tour. Parlez un peu plus lentement et un peu plus bas à chaque fois.
Histoires chuchotées
Chuchotez une toute petite histoire en laissant des trous que l'enfant complète.
- « Il était une fois un petit bateau qui naviguait sur une mer toute… (calme). Sur le bateau, il y avait un… (chat) qui avait très sommeil. »
- Laissez l'enfant choisir la suite, mais restez dans la douceur : pas de poursuites, pas de monstres, seulement de petites aventures qui ralentissent.
- Essayez une fin endormie : chaque personnage de l'histoire va se coucher, l'un après l'autre. Le chat se roule en boule, le bateau s'arrête au rivage, la lune se lève. L'enfant dit qui va se coucher ensuite.
- Les plus grands peuvent vous chuchoter l'histoire pendant que vous complétez les trous.
Le chuchotement pousse l'enfant à se rapprocher et à écouter chaque mot. Il donne aussi le ton : ce n'est pas le moment des grandes voix.
Devine le petit bruit
L'enfant ferme les yeux. Vous faites un petit bruit près du lit, et il chuchote ce que c'était selon lui.
- Se frotter les mains
- Tourner une page de livre
- Tapoter l'oreiller du bout du doigt
- Plier une couverture
- Souffler tout doucement, comme un petit vent
Faites chaque bruit un peu plus discret que le précédent. Avec les plus grands, faites deux bruits à la suite et demandez les deux, dans l'ordre.
Une autre version, c'est écouter la nuit. Restez allongés sans bouger un petit moment et chuchotez les bruits que vous entendez : une voiture au loin, la pluie sur la fenêtre, une porte qui se ferme quelque part dans la maison, quelqu'un qui respire. Qui a entendu le bruit le plus discret ?
Compter des étoiles imaginaires
Tout le monde ferme les yeux et imagine le ciel de nuit. Vous « posez » les étoiles, et l'enfant les compte en chuchotant.
- « Une étoile au-dessus de la fenêtre. Deux étoiles au-dessus de la porte. Trois étoiles au plafond, juste au-dessus de ton nez. »
- Donnez des couleurs aux étoiles, ou laissez l'enfant décider où va la suivante.
- Formez des figures : trois étoiles en ligne, quatre en carré, une à chaque coin du lit.
- Terminez en comptant à rebours, lentement, à partir de dix : à chaque nombre, une étoile s'éteint. Arrivé à un, c'est l'heure de se dire bonne nuit.
Les plus petits peuvent dessiner les étoiles dans l'air avec un doigt ; les plus grands peuvent essayer de se souvenir de l'emplacement de chacune.
Jeux de mots et de mémoire tout endormis
Ce sont des versions calmes de jeux que beaucoup de familles connaissent déjà.
- Le sac du sommeil. « Dans mon sac du sommeil, j'ai mis un oreiller. » Le suivant répète et ajoute une chose : « un oreiller et une couverture ». Uniquement des choses douces.
- Bonne nuit à tout. Chacun son tour, dites bonne nuit à une chose que vous voyez dans la chambre, puis à une chose que vous entendez, puis à une chose que vous pouvez toucher.
- Rimes chuchotées. Chuchotez un mot et cherchez ensemble une rime : lune, une, brune, dune.
Si un jeu réveille l'enfant au lieu de l'apaiser, passez à un jeu plus calme ou arrêtez simplement. C'est vous qui connaissez le mieux votre enfant.
| Âge approximatif | À essayer |
|---|---|
| 3–4 ans | Deviner deux ou trois petits bruits familiers ; compter les étoiles jusqu'à cinq ; dire bonne nuit aux choses de la chambre |
| 5–6 ans | Histoires chuchotées avec un mot à compléter ; compter les étoiles jusqu'à dix puis à rebours ; un sac du sommeil avec trois choses |
| 7–8 ans | Écouter la nuit ; deux bruits à la suite ; des figures en étoiles ; des sacs du sommeil plus longs |
| 9 ans et plus | L'enfant chuchote l'histoire ou pose les étoiles ; inventer ensemble de nouveaux jeux calmes |
Les âges ne sont que des repères, chaque enfant est différent.
Dologi est fait pour la journée, pas pour le coucher. Son thème Écoute propose des énigmes comme « Pareil ou différent », où l'enfant écoute deux courtes mélodies et décide si elles sont exactement pareilles ou différentes. C'est la même écoute attentive que pour deviner un petit bruit les yeux fermés, et le soir l'écran peut rester éteint pendant que les jeux ci-dessus prennent sa place.
En résumé
- Un bon jeu du coucher se joue allongé, à voix basse, sans gagnant, avec un dernier tour annoncé.
- Les histoires chuchotées et les fins endormies amènent l'enfant à écouter chaque mot.
- Deviner de petits bruits et écouter la nuit transforment la chambre en jeu d'écoute.
- Compter des étoiles imaginaires, puis à rebours tout doucement, termine la journée en douceur.
À lire aussi : Apprendre à écouter : des jeux de sons à faire à la maison avec son enfant