„Noch ein Stern, dann mache ich die Augen zu.“
Die letzten Minuten vor dem Lichtausmachen können zu den schönsten des Tages gehören. Im Haus ist es ruhiger, alle liegen schon, und es bleibt Zeit zum Reden. Diese Minuten brauchen keinen Bildschirm. Ein paar ruhige Spiele, geflüstert und bei gedämpftem Licht, füllen sie genauso gut, und nebenbei üben Kinder dabei etwas Nützliches: genau zuzuhören.
In diesem Beitrag geht es ums Spielen, nicht ums Schlafen. Er sagt nicht, wann oder wie lange Kinder schlafen sollten; wenn Sie Fragen zum Schlaf Ihres Kindes haben, ist die Kinderärztin oder der Kinderarzt die richtige Ansprechperson. Hier finden Sie leise Spiele, für die Sie nur Ihre Stimme brauchen, und vielleicht ein Buch.
Was ein Spiel ruhig genug für den Abend macht
Nicht jedes Spiel passt zum Ende des Tages. Ein gutes Spiel vor dem Schlafengehen:
- Wird im Liegen oder ruhigen Sitzen gespielt. Kein Rennen, kein Springen, nichts holen.
- Ist leise. Flüstern und langsames Sprechen. Je leiser das Spiel, desto besser passt es.
- Hat keinen Druck. Keine Gewinner und Verlierer, keine Uhr, keine Punkte. Ein falscher Tipp bekommt nur ein Lächeln.
- Ist kurz und hat ein klares Ende. Sagen Sie „Letzte Runde“ vor der letzten Runde, damit das Spiel dann endet, wann Sie es geplant haben.
- Wird mit jeder Runde langsamer. Sprechen Sie jedes Mal ein bisschen langsamer und leiser.
Geflüsterte Geschichten
Flüstern Sie eine ganz kurze Geschichte und lassen Sie Lücken, die Ihr Kind füllt.
- „Es war einmal ein kleines Boot, das über ein ganz ruhiges … (Meer) fuhr. Auf dem Boot saß eine müde … (Katze).“
- Lassen Sie Ihr Kind entscheiden, was als Nächstes passiert, aber bleiben Sie sanft: keine Verfolgungsjagden, keine Monster, nur kleine Abenteuer, die langsamer werden.
- Probieren Sie ein müdes Ende: Eine Figur nach der anderen geht schlafen. Die Katze rollt sich ein, das Boot hält am Ufer, der Mond geht auf. Ihr Kind sagt, wer als Nächstes ins Bett geht.
- Ältere Kinder können Ihnen die Geschichte zuflüstern, und Sie füllen die Lücken.
Durch das Flüstern rücken Kinder näher und hören jedes Wort. Es gibt auch den Ton vor: Jetzt ist keine Zeit für laute Stimmen.
Leise Geräusche raten
Ihr Kind schließt die Augen. Sie machen ein leises Geräusch nah am Bett, und Ihr Kind flüstert, was es gewesen sein könnte.
- Die Hände aneinander reiben
- Eine Buchseite umblättern
- Mit einem Finger auf das Kissen tippen
- Eine Decke zusammenlegen
- Ganz langsam ausatmen, wie ein kleiner Wind
Machen Sie jedes Geräusch etwas leiser als das vorige. Bei älteren Kindern machen Sie zwei Geräusche hintereinander und fragen nach beiden, in der richtigen Reihenfolge.
Eine zweite Variante ist der Nacht lauschen. Liegen Sie eine kleine Weile still zusammen und flüstern Sie die Geräusche, die Sie hören: ein Auto in der Ferne, Regen am Fenster, eine Tür, die irgendwo im Haus zugeht, jemand, der atmet. Wer hat das leiseste Geräusch gehört?
Ausgedachte Sterne zählen
Alle schließen die Augen und stellen sich den Nachthimmel vor. Sie „setzen“ die Sterne, und Ihr Kind zählt sie flüsternd.
- „Ein Stern über dem Fenster. Zwei Sterne über der Tür. Drei Sterne an der Decke, genau über deiner Nase.“
- Geben Sie den Sternen Farben oder lassen Sie Ihr Kind entscheiden, wo der nächste hinkommt.
- Legen Sie Formen: drei Sterne in einer Reihe, vier als Quadrat, einer an jeder Ecke des Bettes.
- Zählen Sie zum Schluss langsam von zehn rückwärts, bei jeder Zahl geht ein Stern aus. Bei eins ist es Zeit, Gute Nacht zu sagen.
Jüngere Kinder können die Sterne mit einem Finger in die Luft malen; ältere können versuchen, sich zu merken, wo jeder Stern war.
Müde Wort- und Merkspiele
Das sind ruhige Fassungen von Spielen, die viele Familien schon kennen.
- Die Schlaftasche. „In meine Schlaftasche packe ich ein Kissen.“ Die nächste Person wiederholt das und fügt etwas hinzu: „ein Kissen und eine Decke“. Nur weiche Sachen.
- Gute Nacht zu allem. Sagen Sie abwechselnd Gute Nacht zu etwas, das Sie im Zimmer sehen, dann zu etwas, das Sie hören, dann zu etwas, das Sie fühlen können.
- Geflüsterte Reime. Flüstern Sie ein Wort und suchen Sie gemeinsam einen Reim: Nacht, lacht, sacht, gemacht.
Wenn ein Spiel Ihr Kind eher wacher als ruhiger macht, wechseln Sie zu einem leiseren oder hören Sie einfach auf. Sie kennen Ihr Kind am besten.
| Ungefähres Alter | Was man ausprobieren kann |
|---|---|
| 3–4 | Zwei oder drei bekannte leise Geräusche raten; Sterne bis fünf zählen; den Dingen im Zimmer Gute Nacht sagen |
| 5–6 | Geflüsterte Geschichten mit einem Wort zum Ergänzen; Sterne bis zehn und zurück zählen; eine Schlaftasche mit drei Sachen |
| 7–8 | Der Nacht lauschen; zwei Geräusche hintereinander; Formen aus Sternen; längere Schlaftaschen |
| ab 9 | Ihr Kind flüstert die Geschichte oder setzt die Sterne; gemeinsam neue ruhige Spiele erfinden |
Die Altersangaben sind nur grobe Richtwerte, jedes Kind ist anders.
Dologi ist für den Tag gedacht, nicht für die Schlafenszeit. Im Thema Hören gibt es Rätsel wie „Gleich oder anders“, bei denen Kinder zwei kurze Melodien hören und entscheiden, ob sie genau gleich oder anders sind. Das ist dasselbe genaue Zuhören wie beim Raten eines leisen Geräuschs mit geschlossenen Augen, und am Abend kann der Bildschirm aus bleiben, während die Spiele oben seinen Platz einnehmen.
Kurz gesagt
- Ein gutes Spiel vor dem Schlafengehen wird im Liegen gespielt, mit leiser Stimme, ohne Gewinner und mit einer klaren letzten Runde.
- Geflüsterte Geschichten und müde Enden bringen Kinder dazu, jedes Wort zu hören.
- Leise Geräusche raten und der Nacht lauschen machen das Zimmer zum Hörspiel.
- Ausgedachte Sterne zählen, erst vorwärts und dann langsam rückwärts, schließt den Tag sanft ab.
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