"อีกครั้ง! คราวนี้โยนให้สูงกว่าเดิมนะ!"
เด็กโยนของเป็นตั้งแต่เล็ก แต่การรับต้องใช้เวลานานกว่ามาก จะรับลูกบอลได้ ลูกต้องมองบอลตั้งแต่ตอนที่มันหลุดจากมือพ่อแม่ เดาว่ามันจะตกลงตรงไหน แล้วยื่นสองมือไปตรงนั้นให้ทันเวลาพอดี ทั้งสมาธิ จังหวะ และการประสานงาน รวมอยู่ในเวลาแค่หนึ่งวินาที
ข่าวดีคือฝึกได้ที่ทางเดินในบ้านหรือที่สนามหญ้า แค่มีลูกบอลนุ่ม ๆ หนึ่งลูกกับเวลาวันละไม่กี่นาที บทความนี้จะพูดถึงวิธีเลือกลูกบอล ขั้นตอนตั้งแต่กลิ้งบอลจนถึงรับด้วยมือเดียว วิธีง่าย ๆ ที่ทำให้เห็นความก้าวหน้า และเกมที่ช่วยให้ไม่เบื่อ
เริ่มจากลูกบอลที่เหมาะ
ลูกบอลเป็นตัวกำหนดว่าเกมจะยากแค่ไหน สำหรับมือใหม่ ลูกบอลควรใหญ่ นุ่ม และลอยช้า
- เริ่มด้วยลูกใหญ่และนุ่ม: ลูกบอลผ้า ลูกบอลฟองน้ำนิ่ม ๆ หรือลูกบอลชายหาดที่เป่าลมไม่เต็ม มองเห็นง่ายและไม่เจ็บถ้าโดนหน้า
- จับง่าย: ถุงถั่วเล็ก ๆ หรือถุงเท้าม้วนเป็นก้อนจะไม่เด้งหลุดจากมือ ช่วยได้มากตอนฝึกรับมือเดียวในภายหลัง
- ลูกเล็กและเด้งดีไว้ทีหลัง: ลูกขนาดเท่าลูกเทนนิสค่อยใช้เมื่อลูกรับด้วยสองมือได้สบายแล้ว
ในบ้านให้ใช้แต่ลูกบอลนุ่ม เก็บของที่แตกง่าย และเล่นให้ห่างจากหน้าต่างและบันได
จากกลิ้งบอลถึงรับบอล
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ตามลำดับ และอยู่ที่ขั้นไหนก็ได้นานเท่าที่ต้องการจนรู้สึกว่าง่าย
- กลิ้ง นั่งหันหน้าเข้าหากันบนพื้น กางขา แล้วกลิ้งบอลไปมา ลูกจะได้ฝึกมองบอลจนบอลเข้ามาอยู่ในมือ
- เด้ง ยืนห่างกันสักสองก้าว เด้งบอลลงพื้นหนึ่งครั้งให้บอลขึ้นมาถึงมือลูก การเด้งทำให้บอลช้าลงและมีเวลามากขึ้น
- รับแบบกอด โยนลูกบอลใหญ่เบา ๆ จากด้านล่างไปที่หน้าอก ลูกใช้สองแขนกอดบอลไว้กับตัว
- สองมือ ใช้ลูกบอลที่เล็กลง ลูกรับด้วยมืออย่างเดียว กางนิ้วออกเหมือนชาม
- มือเดียว เริ่มจากถุงถั่ว รับด้วยมือที่ใช้เขียนก่อน แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นอีกมือ
ให้โยนจากด้านล่าง เบา ๆ เป็นวงโค้งนุ่ม ๆ เล็งที่หน้าอก โยนดีก็เท่ากับรับได้ไปแล้วครึ่งหนึ่ง
ตาจับที่ลูกบอล
ส่วนใหญ่ที่รับพลาดเพราะสายตาละจากลูกบอลเร็วเกินไป เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยได้
- มือพร้อม: ก่อนโยนทุกครั้ง ลูกยกสองมือแบไว้หน้าอก ถามว่า "พร้อมไหม?" แล้วโยนเมื่อมือยกขึ้นแล้วเท่านั้น
- บอกสี: ใช้ลูกบอลที่มีหลายสี เมื่อบอลมาถึง ลูกบอกว่าสีไหนหันมาทางตัวเอง จะบอกได้ก็ต้องมองบอลจนบอลอยู่ในมือ
- มือนุ่ม: สาธิตการดึงมือถอยหลังนิดหนึ่งตอนบอลมาถึง เหมือนกำลังรับไข่ มือที่แข็งทื่อทำให้บอลเด้งออก
- มอง ไม่ใช่เดา: เมื่อคล่องแล้ว เลิกถามว่า "พร้อมไหม?" และเปลี่ยนความสูงเล็กน้อย ลูกจะต้องมองทุกลูกที่โยน แทนที่จะรอแบบเดิม ๆ
นับจำนวนครั้งที่รับได้ติดกัน
การนับทำให้การฝึกกลายเป็นเกม
- นับดัง ๆ ด้วยกันทุกครั้งที่รับได้ ถ้าบอลตก ก็เริ่มนับใหม่จากศูนย์ พ่อแม่โยน ลูกรับ และใช้คะแนนร่วมกันคะแนนเดียว
- กติกาถอยหนึ่งก้าว: ทำเครื่องหมายจุดเริ่มต้นบนพื้นด้วยถุงเท้าหรือเทปกาว รับได้ติดกันห้าครั้ง ลูกถอยหลังหนึ่งก้าว ถ้าบอลตก ก็ก้าวกลับมาข้างหน้าหนึ่งก้าว ระยะทางจะเพิ่มขึ้นพอดีกับที่ลูกเก่งขึ้น
- สถิติของตัวเอง: จดจำนวนครั้งที่รับได้ติดกันมากที่สุดของวัน แล้วลองทำลายสถิตินั้นในวันรุ่งขึ้น แทนการเปรียบเทียบพี่น้อง
เกมเปลี่ยนบรรยากาศ
เมื่อลูกรับได้มั่นคงแล้ว ให้เปลี่ยนทีละอย่าง
- ตบมือแล้วรับ: ตบมือหนึ่งครั้งขณะบอลลอยอยู่กลางอากาศ แล้วค่อยเป็นสองครั้ง
- มือที่ไม่ถนัดเท่านั้น: รับด้วยมือที่ไม่ได้ใช้เขียน
- เด้งหนึ่งครั้ง: โยนสูงให้บอลเด้งพื้นหนึ่งครั้งก่อนรับ
- รับแล้วบอกคำ: ทุกครั้งที่โยน คนโยนบอกหมวดหนึ่ง (สัตว์ ผลไม้ สี) คนรับต้องพูดคำหนึ่งในหมวดนั้นตอนรับ การคิดไปพร้อมกับขยับตัวยากกว่าที่คิด
- รับบอลจากกำแพง: ถ้าเล่นคนเดียว ให้โยนบอลเบา ๆ ใส่กำแพงด้านนอกบ้าน แล้วรับตอนบอลเด้งกลับมา
เมื่อลูกรู้สึกว่ารับบอลยาก
เด็กเล็กหลายคนหลับตาหรือหันหน้าหนีเมื่อมีบอลลอยเข้ามา นั่นเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติ ไม่ใช่ความขี้กลัว
- กลับไปใช้ลูกบอลที่นุ่มกว่า ใหญ่กว่า และช้ากว่า หรือแม้แต่ผ้าพันคอบาง ๆ ที่ค่อย ๆ ลอยลงมา
- ยืนใกล้ขึ้นและโยนเบาลง
- ชมที่ลูกมอง ไม่ใช่ชมแค่ตอนรับได้: "หนูมองบอลตลอดเลยตั้งแต่ต้นจนจบ!"
- ฝึกแต่ละครั้งให้สั้น และหยุดตอนที่ยังสนุกอยู่
เด็กแต่ละคนรับบอลได้ในวัยที่ต่างกันมาก ถ้าพ่อแม่สงสัยเรื่องการประสานงานหรือสายตาของลูก ควรปรึกษาครูหรือแพทย์
| อายุโดยประมาณ | ลองทำอะไร |
|---|---|
| 3–4 | กลิ้งบอลบนพื้น เด้งหนึ่งครั้งก่อนรับ รับแบบกอดลูกบอลใหญ่และนุ่ม |
| 5–6 | รับสองมือจากระยะใกล้ นับครั้งที่รับได้ด้วยกันถึงสิบ |
| 7–8 | รับมือเดียวด้วยถุงถั่ว กติกาถอยหนึ่งก้าว ตบมือแล้วรับ |
| 9 ขึ้นไป | มือที่ไม่ถนัด รับแล้วบอกคำ รับบอลจากกำแพง เป็นคนโยนให้เด็กที่เล็กกว่า |
อายุเป็นเพียงแนวทางคร่าว ๆ เด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ใน Dologi หมวดสมาธิมีปริศนาอย่าง "ตามถ้วยให้ทัน" ถ้วยสลับที่กันไปมา และลูกต้องจ้องถ้วยที่ซ่อนของไว้ไม่ให้คลาดสายตา ใช้ความสามารถเดียวกับการรับบอล คือมองตามสิ่งที่เคลื่อนที่ไปจนจบ
สรุป
- การรับบอลฝึกสายตา จังหวะ และการทำงานร่วมกันของสองมือ
- เริ่มจากลูกบอลใหญ่ นุ่ม และช้า แล้วค่อย ๆ ไปจากกลิ้ง เด้ง รับแบบกอด สองมือ จนถึงมือเดียว
- มือพร้อมและการบอกสีช่วยให้สายตาไม่ละจากลูกบอล
- นับครั้งที่รับได้ติดกัน รับได้ห้าครั้งก็ถอยหนึ่งก้าว และเทียบกับสถิติของตัวเองเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม: อย่าให้ลูกโป่งตกพื้น: เกมสนุกฝึกสมาธิในห้องนั่งเล่น