"별 하나만 더 세고 눈 감을게요."
불을 끄기 전 마지막 몇 분은 하루 중 가장 포근한 시간이 될 수 있습니다. 집 안은 조용해지고, 모두 누워 있고, 이야기할 시간이 있습니다. 이 시간에는 화면이 필요 없습니다. 불빛을 낮추고 속삭이며 하는 차분한 놀이 몇 가지만 있으면 충분히 채울 수 있고, 그러면서 아이는 쓸모 있는 것 하나를 연습하게 됩니다. 바로 귀 기울여 듣는 것입니다.
이 글은 놀이에 관한 글이지, 잠에 관한 글이 아닙니다. 아이가 몇 시에, 몇 시간 자야 하는지는 다루지 않습니다. 아이의 잠에 대해 궁금한 점이 있다면 소아과 의사와 상담하세요. 여기에는 부모님의 목소리와, 어쩌면 책 한 권만 있으면 되는 조용한 놀이를 모았습니다.
잠자리에 어울리는 놀이란
하루의 끝에 모든 놀이가 맞는 것은 아닙니다. 좋은 잠자리 놀이는
- 누운 채로, 또는 가만히 앉아서 합니다. 뛰지 않고, 점프하지 않고, 무엇을 가지러 가지도 않습니다.
- 부드럽습니다. 속삭이고 천천히 말합니다. 조용한 놀이일수록 더 잘 맞습니다.
- 부담이 없습니다. 이기고 지는 것도, 타이머도, 점수도 없습니다. 틀린 답에는 미소 한 번이면 됩니다.
- 짧고 끝이 분명합니다. 마지막 판 전에 "이번이 마지막이야"라고 말해 두면, 정한 때에 놀이를 끝낼 수 있습니다.
- 판마다 조금씩 느려집니다. 매번 조금 더 천천히, 조금 더 작게 말합니다.
속삭이는 이야기
아주 짧은 이야기를 속삭이며 들려주고, 중간중간 빈칸을 남겨 아이가 채우게 합니다.
- "옛날 옛적에, 작은 배 한 척이 잔잔한… (바다)를 건너고 있었어요. 배에는 졸린… (고양이)가 타고 있었지요."
- 다음에 무슨 일이 일어날지는 아이가 고르게 하되, 부드럽게 이어 갑니다. 쫓고 쫓기는 장면이나 괴물 없이, 점점 느려지는 작은 모험만요.
- 졸린 결말도 해 보세요. 이야기 속 등장인물이 하나씩 잠자리에 듭니다. 고양이는 몸을 동그랗게 말고, 배는 바닷가에 멈추고, 달이 떠오릅니다. 다음에 누가 잠들지는 아이가 말합니다.
- 큰 아이는 부모님에게 이야기를 속삭여 주고, 부모님이 빈칸을 채워도 좋습니다.
속삭이는 목소리는 아이가 가까이 다가와 한 마디 한 마디를 듣게 합니다. 지금은 큰 소리를 낼 때가 아니라는 신호도 됩니다.
작은 소리 맞히기
아이는 눈을 감습니다. 부모님이 침대 가까이에서 작은 소리를 내면, 아이는 무슨 소리인지 속삭여 맞힙니다.
- 두 손을 비비기
- 책장 넘기기
- 손가락 하나로 베개를 톡톡 두드리기
- 이불 개기
- 작은 바람처럼 아주 천천히 숨 내쉬기
소리는 한 번 할 때마다 조금씩 작게 냅니다. 큰 아이에게는 소리 두 개를 이어서 내고, 순서대로 둘 다 맞히게 합니다.
또 다른 방법은 밤 소리 듣기입니다. 함께 잠깐 가만히 누워 있다가 들리는 소리를 속삭여 말합니다. 멀리서 지나가는 차, 창문에 떨어지는 빗소리, 집 어딘가에서 문 닫히는 소리, 누군가의 숨소리. 가장 작은 소리를 들은 사람은 누구일까요?
상상 속 별 세기
모두 눈을 감고 밤하늘을 떠올립니다. 부모님이 별을 하나씩 "놓아" 주면, 아이는 속삭이며 셉니다.
- "창문 위에 별 하나. 문 위에 별 둘. 천장에 별 셋, 바로 네 코 위에."
- 별에 색을 정해 주거나, 다음 별을 어디에 놓을지 아이가 정하게 합니다.
- 모양을 만들어 봅니다. 별 세 개를 한 줄로, 별 네 개로 네모를, 침대 네 귀퉁이에 하나씩.
- 마지막에는 열부터 천천히 거꾸로 세면서, 숫자 하나에 별 하나씩 불을 끕니다. 하나까지 오면 잘 자라고 인사할 시간입니다.
어린아이는 손가락 하나로 허공에 별을 그리고, 큰 아이는 별이 하나하나 어디에 있었는지 기억해 봅니다.
졸린 말놀이와 기억 놀이
많은 가정이 이미 아는 놀이를 조용하게 바꾼 것입니다.
- 졸린 가방. "내 졸린 가방에 베개를 넣었어." 다음 사람이 그 말을 따라 하고 하나를 더합니다. "베개랑 이불". 부드러운 것만 넣습니다.
- 모두에게 잘 자. 차례대로 방에서 보이는 것에게 잘 자라고 인사하고, 다음에는 들리는 것, 그다음에는 만질 수 있는 것에게 인사합니다.
- 속삭이는 끝말잇기. 밤이나 잠과 관련된 말로만, 속삭이며 끝말잇기를 합니다.
놀이를 하다가 아이가 오히려 잠이 깬다면, 더 조용한 놀이로 바꾸거나 그냥 멈추세요. 아이를 가장 잘 아는 사람은 부모님입니다.
| 대략적인 나이 | 해 볼 것 |
|---|---|
| 3~4세 | 익숙한 작은 소리 두세 개 맞히기; 다섯까지 별 세기; 방 안의 물건에게 잘 자라고 인사하기 |
| 5~6세 | 빈칸을 채우는 속삭이는 이야기; 열까지 별을 세고 다시 거꾸로 세기; 세 가지를 넣는 졸린 가방 |
| 7~8세 | 밤 소리 듣기; 소리 두 개 이어서 맞히기; 별로 모양 만들기; 더 긴 졸린 가방 |
| 9세부터 | 아이가 이야기를 속삭이거나 별을 놓기; 새로운 조용한 놀이를 함께 만들기 |
나이는 어디까지나 대략적인 기준이며, 아이마다 다릅니다.
Dologi는 낮에 쓰는 앱이지, 잠자리를 위한 앱이 아닙니다. Dologi의 듣기 주제에는 "같을까 다를까" 같은 퍼즐이 있어서, 짧은 멜로디 두 개를 듣고 똑같은지 다른지 고릅니다. 눈을 감고 작은 소리를 맞힐 때와 같은 꼼꼼한 듣기입니다. 저녁에는 화면을 꺼 두고, 위의 놀이가 그 자리를 채우게 하세요.
정리하면
- 좋은 잠자리 놀이는 누운 채로, 작은 목소리로, 이기고 지는 것 없이, 마지막 판을 분명히 정해 놓고 합니다.
- 속삭이는 이야기와 졸린 결말은 아이가 한 마디 한 마디에 귀 기울이게 합니다.
- 작은 소리 맞히기와 밤 소리 듣기는 방 전체를 듣기 놀이로 바꿉니다.
- 상상 속 별을 앞으로 세고 다시 천천히 거꾸로 세면, 하루를 포근하게 마무리할 수 있습니다.
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