「止まる・動く」あそびで、がまんする力を育てる

「待って！」「まだだよ！」「ストップ！」小さな子どもは、こうした言葉を1日に何度も聞きます。4歳、5歳のころは、自分で自分を止めるのがむずかしいからです。とっさにやりたくなることをおさえ、ちょうどいいときまで待ち、体が別のことをしたがってもルールを守る。この力は、自分をコントロールする力（自制心）とよばれます。子ども時代を通してゆっくり育つもので、あそびは、いちばんやさしい練習方法のひとつです。この記事では、家でできるかんたんな「止まる・動く」あそびと、成長に合わせた変え方を紹介します。

あそびが役に立つ理由

ふだんの生活では、止まることはたいてい何かをがまんすることです。おもちゃを置く、公園から帰る、ごはんを待つ。でもあそびの中では、止まることこそがおもしろいところです。数分のうちに、待つこと、聞くこと、方向を変えることを何度も練習できます。けんかではなく、笑いながら。

これらのあそびでは、3つのことを同時に練習します。

合図を待ってから動く。
ついやってしまう動きをおさえて、別のことをする。
あそびが変わったら、ルールを切りかえる。

小さな子にとっては3つともむずかしく、それが当たり前です。多くの子は、小学校の時期を通して少しずつできるようになっていきます。

合図を待つあそび

信号あそび。 リーダーが「青」（歩く）、「赤」（止まる）、「黄」（スローモーションで歩く）と言います。赤で動いた人は、何歩か後ろにもどります。
ストップダンス。 音楽が鳴っているあいだはおどり、止まったら像のようにぴたっと止まります。音楽はリーダーが止めます。
まほうのことば。 まほうのことばを決めます。たとえば「バナナ」。「バナナ、鼻をさわって！」ならやります。まほうのことばのない「鼻をさわって！」なら、じっとしています。
手をたたく合図。 1回なら歩く、2回ならジャンプ、3回ならすわる。聞いて数えてから動きます。

反対のことをするあそび

はんたいの日。 リーダーが「立って」と言ったらみんなすわり、「大きな声」ならひそひそ声、「大きく」なら体をできるだけ小さくします。
あたまとあし。 「あたまをさわって」と言われたら足をさわり、「あしをさわって」と言われたらあたまをさわります。ゆっくり始めて、だんだん速く。
矢印ジャンプ。 リーダーが手や紙の矢印で右か左を指します。子どもは反対の方向にジャンプします。

ルールを切りかえるあそび

色を入れかえる。 信号あそびをしたあと、「今から赤は進む、青は止まる！」と宣言します。
分けて、切りかえる。 カードやおもちゃを色で分けたら、まぜて、同じものを形や大きさで分け直します。
リーダー交代。 何回かごとにリーダーを交代し、新しいリーダーがルールをひとつ足します。

ルールの切りかえがいちばんむずかしいところです。切りかえたあとにあそびがくずれてしまったら、しばらくかんたんなルールにもどりましょう。

楽しく続けるコツ

ゆっくり、かんたんに始める。 最初は合図ひとつで十分。お子さんが自信をもてたら増やします。
だれも抜けない。 校庭でのあそびでは、まちがえて動いた人が抜けることがよくあります。家では、何歩かもどる、役を交代する、笑ってそのまま続けるほうがうまくいきます。いちばん練習が必要な子が、あそびを続けられるからです。
お子さんにリーダーを。 合図を出すのは楽しく、ほかの人がまちがえるのを見ると、どれだけむずかしいかもわかります。
おだやかに終わる。 10数えるあいだじっと止まるなど、ゆっくりした1回で終わってから、次のことに移りましょう。

年齢（目安）	始めやすいあそび	コツ
4〜5歳	ストップダンス、信号あそび	合図はひとつ、短めに
5〜7歳	まほうのことば、手をたたく合図	2つ目の合図を足す
7〜10歳	はんたいの日、あたまとあし、色を入れかえる	速くして、ルールを切りかえる

Dologiの「しゅうちゅう」にある「ぜんぶタップ」は、すべての星など、ルールに合うものだけをタップして、ほかはそのままにしておくパズルです。すわったまま静かに、同じ「おさえる力」を練習できます。

まとめ

自分をコントロールする力とは、待つこと、おさえること、ルールを切りかえることで、子ども時代を通してゆっくり育ちます。
「止まる・動く」あそびなら、けんかではなく笑いながら、何度も練習できます。
合図ひとつから始め、成長に合わせて「反対あそび」やルールの切りかえを足しましょう。
だれも抜けないようにし、お子さんにリーダーをまかせ、おだやかな1回で終わりましょう。