เด็กบางคนรู้ว่าต้องทำอะไร แต่ลงมือทำได้ยาก ลืมขั้นตอนที่สองของคำสั่ง ตอบก่อนฟังคำถามจบ หรือติดขัดเมื่อแผนเปลี่ยน หลายครั้งสิ่งที่ยังพัฒนาอยู่ไม่ใช่ความรู้ แต่เป็นทักษะ "จัดการ" กลุ่มหนึ่งที่เรียกว่า EF (Executive Functions) หรือทักษะการคิดเชิงบริหาร การเข้าใจทักษะนี้ช่วยให้พ่อแม่มองช่วงเวลาเหล่านั้นต่างออกไป และฝึกได้ผ่านการเล่น
EF หมายถึงอะไร
EF คือกลุ่มทักษะการคิดที่ช่วยให้เราวางแผน ตั้งสมาธิ จำคำสั่ง และจัดการหลายงานได้ มักอธิบายเป็นสามทักษะหลัก
| ทักษะ | พูดง่าย ๆ | ตัวอย่างในชีวิตประจำวัน |
|---|---|---|
| ความจำใช้งาน | เก็บข้อมูลไว้ในหัวขณะใช้งาน | จำ "รองเท้า เสื้อแจ็กเก็ต กระเป๋า" ระหว่างแต่งตัว |
| การยับยั้งชั่งใจ | หยุดคิดก่อนทำ | รอคิวแทนการแย่ง |
| การคิดยืดหยุ่น | เปลี่ยนความคิดหรือกติกาได้ | ลองวิธีอื่นเมื่อวิธีแรกไม่ได้ผล |
ทักษะเหล่านี้ค่อย ๆ พัฒนาตลอดวัยเด็ก และยังพัฒนาต่อไปอีกหลายปี ไม่มีใครคาดหวังให้เด็กเล็กทำได้คล่อง เด็กฝึกมันทุกวัน บ่อยครั้งโดยไม่มีใครสังเกต
ทำไมทักษะนี้จึงสำคัญ
- การเรียน: ทำตามคำสั่งหลายขั้นตอน จำตัวเลขไว้ในหัวขณะคิดเลข อ่านประโยคแล้วยังจำต้นประโยคได้
- การพึ่งตนเอง: แต่งตัว จัดกระเป๋า เริ่มทำงานโดยไม่ต้องเตือน
- มิตรภาพ: รอคิว ยอมรับกติกาใหม่ในเกม สงบใจหลังทะเลาะกัน
เกมฝึกความจำใช้งาน
- ไปตลาดซื้ออะไร? แต่ละคนเพิ่มของหนึ่งอย่าง "ไปตลาดซื้อแอปเปิล… แอปเปิลกับลูกบอล…" รายการยาวขึ้นเรื่อย ๆ
- ภารกิจหลายขั้นตอน "หยิบช้อนมาวางบนโต๊ะ แล้วเอาแก้วมาให้หน่อย" เพิ่มอีกหนึ่งขั้นเมื่อทำได้ง่ายแล้ว
- การ์ดความจำ คว่ำการ์ดภาพคู่ไว้ เปิดทีละสองใบ และจำว่าภาพไหนอยู่ตรงไหน
- พูดย้อนกลับ พูดตัวเลขหรือคำสามตัว แล้วให้ลูกพูดย้อนลำดับ (สำหรับเด็กโต)
เกมฝึกการยับยั้งชั่งใจ
- เพลงหยุด ตัวหยุด เต้นตามเพลงและหยุดนิ่งเมื่อเพลงหยุด ยากขึ้น หยุดนิ่งเมื่อได้ยินเสียงปรบมือ
- วันกลับด้าน เมื่อพูดว่า "ขึ้น" ลูกชี้ลง เมื่อพูดว่า "ใหญ่" ลูกทำตัวเล็ก
- ไฟเขียว ไฟแดง ไฟเขียวเดิน ไฟแดงหยุด ไฟเหลืองค่อย ๆ ระวัง
- รอสัญญาณ "พอพูดว่า 'กล้วย' แล้วค่อยเริ่มนะ" แล้วพูดคำอื่น ๆ ก่อน
เกมฝึกการคิดยืดหยุ่น
- แยกแล้วแยกใหม่ แยกกระดุมตามสี แล้วผสมกันใหม่และแยกตามขนาด
- กติกาใหม่ เล่นเกมที่คุ้นเคยแล้วเปลี่ยนกติกาหนึ่งข้อกลางเกม
- มันเป็นอะไรได้อีก? ชูช้อนขึ้นมา ใช้ทำอะไรได้อีก ไมโครโฟน พลั่วของเล่น ไม้ตีกลอง
- สองวิธี ถามหาสองวิธีที่ต่างกันในการแก้ปัญหาเล็ก ๆ เดียวกัน
นิสัยประจำวันที่ช่วยได้
- ตารางกิจวัตรแบบรูปภาพ รายการขั้นตอนตอนเช้าแบบรูปภาพช่วยแบ่งเบาความจำ
- ทีละขั้น แบ่งงานเป็นส่วนเล็ก ๆ แล้วติ๊กเมื่อเสร็จ
- วางแผนออกเสียงด้วยกัน "ก่อนอื่นเรา… แล้วเรา… ถ้าฝนตกเราจะ…"
- หยุดก่อนตอบสนอง ทำเป็นตัวอย่าง "ตอนนี้รู้สึกหงุดหงิด ขอหายใจลึก ๆ สามครั้งก่อนตอบนะ"
- นอนและเล่นให้พอ เด็กที่เหนื่อยจะรู้สึกว่าทั้งสามทักษะยากขึ้น
ใน Dologi ปริศนา "การ์ดความจำ" ให้ลูกจำว่าแต่ละภาพซ่อนอยู่ตรงไหน เป็นวิธีสนุก ๆ ในการใช้ความจำใช้งาน
สรุป
- EF ประกอบด้วยสามทักษะ ความจำใช้งาน การยับยั้งชั่งใจ และการคิดยืดหยุ่น
- ทักษะเหล่านี้ค่อย ๆ พัฒนาตลอดวัยเด็ก และการเล่นทุกวันคือการฝึกที่เป็นธรรมชาติ
- เกมอย่าง "ไปตลาดซื้ออะไร?" "เพลงหยุด ตัวหยุด" และ "แยกแล้วแยกใหม่" ฝึกแต่ละทักษะ
- กิจวัตร ขั้นตอนเล็ก ๆ การวางแผนออกเสียง และการหยุดอย่างใจเย็น ช่วยลูกได้ทุกวัน
อ่านเพิ่มเติม: ทักษะการแก้ปัญหาของลูก: สี่ขั้นตอนฝึกจากปัญหาเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน